Sport en beweging

Waarom is het goed om te sporten en te bewegen?

Het is belangrijk om na je diagnose met ET, PV of MF actief te blijven.
Of juist te gaan starten met meer bewegen of sporten.
Door de MPN kun je misschien sneller moe zijn of minder zin hebben om te gaan bewegen.
Hierdoor kun je je steeds slechter gaan voelen.
Het is goed om hier iets aan te doen voordat het erger wordt.
In de afbeelding hieronder laten we de gevolgen van minder bewegen zien.

Belang bewegen bij kanker

Het belang van blijven bewegen bij mensen met kanker in alle fases van het zorgproces wordt steeds meer met wetenschappelijk onderzoek onderbouwd.
Uit onderzoek naar trainen bij bloedziekten blijkt dat het volgen van een trainingsprogramma veilig kan en een positief effect heeft op:

• moeheid;
• fysiek functioneren;
• stress.

Net zoals bij andere typen kanker geldt ook voor MPN’s: hoe fitter je bent, hoe beter je de behandeling aankan.
Kortom; bewegen en sporten is belangrijk.
Dit deel van de behandeling kun je zelf doen.

Is het veilig om te bewegen en te sporten?

Bewegen in het dagelijks leven bij een MPN, zoals wandelen en fietsen (liefst langer dan 30 min), is altijd goed om te doen.
Als je iets doet wat je leuk vindt, is de kans dat je het volhoudt veel groter.
Dit kan bijvoorbeeld een lange wandeling met de hond zijn.
Als je een conditie- en krachtprogramma wil doen, overleg dit dan met je arts.
Het is belangrijk om te weten of je andere ziektes hebt die het moeilijk maken om te bewegen, zoals:

• Hartproblemen
• Longproblemen
• Suikerziekte

Ook is het goed om te kijken of je bloedwaarden goed genoeg zijn om te sporten.
Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat je eerst een inspanningstest moet doen om te bepalen of je veilig kan trainen en op welk niveau.

Wat voor sporten/vormen van bewegen kan ik doen?

Het is belangrijk dat je een sport of beweging kiest die je leuk vindt.
Probeer het sporten goed vol te houden.
Het is goed om oefeningen te doen voor je conditie en je spieren.
Er zijn speciale fysiotherapeuten voor mensen met kanker.
Zij hebben programma's waarbij je onder goede begeleiding kunt trainen.

Waar kan ik terecht voor deskundige begeleiding of fysiotherapie?

Veel mensen kennen de gewone fysiotherapeut of sportfysiotherapeut.
Maar er is ook een speciale fysiotherapeut voor mensen met kanker (oncologisch fysiotherapeut).
Deze fysiotherapeut heeft extra geleerd om deze mensen te helpen.
Ze helpen bij alle stappen als je ziek bent en weer beter wordt.

Hoe vind ik een oncologisch fysiotherapeut?

Kijk hiervoor op de website Hierhebikpijn.nl
Daar kun je een goede fysiotherapeut bij jou in de buurt vinden.

Vind een oncologisch fysiotherapeut in de buurt

In Noord-Brabant en Limburg is er een netwerk van fysiotherapeuten gespecialiseerd in kanker: Fyneon (Brabant) en Onconet Zuyd (Limburg)

Vind een oncologisch fysiotherapeut bij Fyneon

Vind een oncologisch fysiotherapeut bij Onconet Zuyd.

Kijk voor beweegprogramma’s op maat op www.tegenkracht.nl
Heb je vragen over bewegen of pijn als je beweegt?
Je arts in het ziekenhuis kan je dan doorsturen naar de fysiotherapeut.